一息与 one sec：安装、功能和隐私比较
两者都可以在刷手机之前加一道暂停。一息适合愿意手动配置快捷指令、希望阅读或自建源码的人；one sec 提供原生应用及浏览器扩展，更适合需要多平台和多种干预方式的人。
本文由一息作者维护，不是独立测评，也未与 one sec 合作。one sec 的信息来自其官网，并非本次逐项真机测试。
| 比较项 | 一息 | one sec |
|---|---|---|
| 使用入口 | iPhone 快捷指令 + Safari 网页；每个 App 单独配置。 | 官网提供 iOS、Android 应用和电脑浏览器扩展入口。 |
| 干预方式 | 呼吸暂停，再选择继续或放弃；故障时放行。 | 官网列出呼吸、反思等干预，以及定时屏蔽功能。 |
| 数据与控制 | 源码以 MIT 协议公开，可自建；使用记录存在实例数据库，运营者可访问。 | 官网表示干预逻辑在设备本地运行，使用数据保存在本地或私有云。 |
| 费用 | 当前公开实例免费使用；自建成本取决于托管和用量。 | 官网说明基础功能免费，另有付费选项；具体价格和功能范围请以当地商店及购买页为准。 |
怎么选
如果你想从一个 App 开始、接受 Safari 跳转并希望能修改源码，可以先试一息。如果你需要 Android、浏览器网站干预或定时屏蔽，先查看 one sec 的对应平台说明。一息没有经过与 one sec 相同的效果研究，不能套用对方的研究数字。
来源与核对日期
English · 中文